腰(yao)马合一的意思是：将腰部(bu)的力量和腿(tui)力，脚力在一起爆(bao)发出来，是武术的一(yi)种发力方式。腰(yao)是指腰部，马指(zhi)的双腿的步行，有的(de)时候直接指(zhi)的是马步，腰马合一(yi)是指在发劲的时候(hou)腰的力量要和腿部(bu)的力量形成合(he)力，从而使出更加完(wan)整的整劲进攻对(dui)方。
所谓的腰(yao)马合一是(shi)指人体的重(zhong)心要和肢体配合好，另外要调动身(shen)体的肌群参于打(da)击。例如冲拳要做(zuo)到快速有力(li)，就要发挥脚(jiao)、腿、腰肩的共同作用(yong)，协调配合，并根据肌(ji)肉的发力顺序原(yuan)则，由大块肌(ji)肉首先工(gong)作，使身体从静态(tai)变为动态，以便于身体(ti)启动。
